Ja, Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu bilden. Aber das reicht nicht immer aus.
1Wovon hängt die Synthese ab?
- Dauer des Sonnenaufenthalts und Tageszeit
- Geografische Breite Ihres Wohnlandes
- Hautfarbe
- Alter und Gewicht
- Verwendung von Sonnenschutz und Kleidung
2Der richtige Weg
Liegt ein Mangel vor, ist der richtigste Ansatz, eine Analyse durchführen zu lassen und einen individuellen Plan zu erstellen:
- Sonne = Unterstützung
- Analyse = tatsächlicher Zustand
- Dosis = individuelle Wahl
Die am häufigsten verwendeten Tagesdosen liegen im Bereich von 1000–2000 IE (IU), aber das ist nicht für jeden gleich. In manchen Fällen werden unter ärztlicher Aufsicht wöchentliche Hochdosen und anschließend eine Erhaltungsdosis verordnet.
Wir schauen nicht darauf, wo der Schmerz ist, sondern woher er kommt.
— Dr. Elfana Suleymanova, Leiterin des Zentrums · Ärztliche Osteopathin (Internistin)
Zugehörige Beschwerden
Unsere Methoden zu diesem Thema
Weiterlesen
Quellen und weiterführende Literatur
- Vitamin D – empfohlene Dosis — NHS (Böyük Britaniya)