Zwerchfellatmungsübungen sind eine einfache, aber wirksame Methode, um Stress und Erschöpfung zu verringern und Körper und Geist zu entspannen.
- Für jede Übung reichen 5 Minuten
- Morgens fällt das Atmen leichter, und der Tag kann energiegeladen beginnen
- Das Nervensystem erhält ein „Sicherheitssignal“ und beruhigt sich
- Sobald das Zwerchfell arbeitet, wird auch der Lymphfluss aktiviert
Wir schauen nicht darauf, wo der Schmerz ist, sondern woher er kommt.
— Dr. Elfana Suleymanova, Leiterin des Zentrums · Ärztliche Osteopathin (Internistin)