Иногда биологические часы нашего тела посылают нам сигнал в определённые часы. Часы активности органов, состояние нервной системы и ежедневные привычки напрямую влияют на качество сна.
- Биологические часы подают сигнал в определённое время
- Накопленное за день напряжение может разбудить тело ночью
- Поверхностное дыхание и ограничение диафрагмы нарушают сон
- Кофеин, свет экранов и поздний приём пищи сдвигают биологические часы
Если нарушение сна продолжается долго, одной из причин может быть напряжение в теле и баланс нервной системы. В таких случаях остеопатия может помочь восстановить баланс и улучшить качество сна.
Мы смотрим не на то, где болит, а на то, откуда идёт боль.
— Д-р Эльфана Сулейманова, Директор центра · Терапевт-остеопат
Проблемы, связанные с этой темой
Читать дальше
Источники и дополнительное чтение
- Insomnia — бессонница — NHS (Böyük Britaniya)