- Осанка и позвоночник. Мышцы напрягаются, осанка ухудшается, появляется боль.
- Лицо и асимметрия. Неправильная осанка влияет на положение шеи, а со временем проявляется в симметрии лица.
- Зрение. Напряжение глаз от экрана вызывает их усталость и сухость.
- Кожа. Долгие часы в одном положении замедляют кровообращение — цвет лица может ухудшиться.
- Фигура и лишний вес. Малоподвижный образ жизни снижает тонус мышц и замедляет обмен веществ.
Наше тело не создано для того, чтобы долго оставаться без движения. Чем меньше мы двигаемся, тем сильнее становятся боли в пояснице, суставах и мышцах.
Мы смотрим не на то, где болит, а на то, откуда идёт боль.
— Д-р Эльфана Сулейманова, Директор центра · Терапевт-остеопат
Проблемы, связанные с этой темой
Методы, которые мы применяем по этой теме
Читать дальше
Источники и дополнительное чтение
- Physical activity — рекомендации по физической активности — ВОЗ
- NHS Live Well — здоровый образ жизни — NHS (Böyük Britaniya)