Bei der Diagnose Bandscheibenvorfall ist Bewegung notwendig. Auch wenn die Übungen sehr einfach sind, dürfen sie nicht von Schmerzen begleitet sein. Treten Schmerzen auf, müssen Technik und Intensität angepasst werden.
1Nicht empfohlene Sportarten
- Sprünge aus der Höhe, Wurfdisziplinen und Gewichtheben – hohe Belastung für die Wirbelsäule
- Eishockey, Fußball und Ski alpin – sehr hohes Verletzungsrisiko
- Tennis und Golf – verlangen vom Sportler schnelle Reaktionen
- Intensives Laufen – der ganze Körper bewegt sich mit hoher Belastung der Wirbelsäule
2Empfohlene Sportarten
- Leichter Spaziergang
- Radfahren und Skifahren
- Östliche Gymnastik
- Pilates
- Schwimmen und Wassergymnastik – die am besten geeigneten Sportarten bei Bandscheibenvorfall
Wir schauen nicht darauf, wo der Schmerz ist, sondern woher er kommt.
— Dr. Elfana Suleymanova, Leiterin des Zentrums · Ärztliche Osteopathin (Internistin)