В ELF Center проводятся занятия хатха-йогой. Занятия подходят как начинающим, так и тем, у кого уже есть опыт, и с учётом рабочего графика организованы в вечерние часы.
1Польза йоги
- Уменьшает напряжение в теле
- Облегчает боли в пояснице, шее и спине
- Повышает гибкость позвоночника
- Укрепляет баланс дыхания и разума
- Уменьшает стресс и усталость
- Улучшает подвижность суставов
- Учит справляться с негативными эмоциями
2Дыхательные техники и медитация
Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно просто научиться правильно дышать. В нашем центре также организованы занятия по дыхательной технике Кумбхака, медитации в стиле Випассана и тибетской гимнастике.
В каких случаях можно обратиться?
- Стресс и напряжение
- Боли в пояснице и шее
- Бессонница
- Повышение гибкости